7 tips for healthy gums and great smile / 7 tips untuk gusi sehat dan senyum yang indah

1. Brush Regularly For Healthy Gums

First and foremost, you need to brush your teeth regularly. Brushing twice daily is considered the minimum to keep your teeth and gums healthy. But, don’t brush too hard, use a toothbrush that is soft or extra-soft because the softness in the bristles is more gentle on the gums and won’t cut or rub them, making them bleed, brush at a 45-degree angle, and every time you brush, aim for two minutes to help cut down on harmful bacteria in the mouth.

2. Massage Your Gums

Use a tonic oil, preferably eucalyptus or peppermint because they have antiseptic properties and are known to activate blood flow. Take some oil on a clean finger and massage your gums in a circular motion on the inside and outside and then on the upper jaw and lower jaw.  

3. Don’t Forget to Floss

It removes plaque that would otherwise stay between the teeth and turn into tartar. Plaque and tartar buildup attract bacteria that will eventually lead to gum swelling and inflammation.

4. Use Mouthwash

Using a good mouthwash will not only keep your breath fresh, it can help keep harmful bacteria at bay.

5. Eat some cheese

If you can’t brush at the end of a meal, try eating a piece of Swiss or other aged cheese. It actually helps to pull away some of the plaque and food particles leftover from meals. And also, the added calcium is good for bones and teeth.

6. Chew Sugarless Gum

You can freshen your breath and help clean your mouth by chewing on a piece of sugarless gum for about 20 minutes after eating. Keep in mind, this is more if you’re in a pinch. Regular gum-chewing, especially if you do that for extended amounts of time, can lead to jaw problems down the road. Avoid gum with sugar in it, too. The added sugar will only serve to create more plaque and bacteria.

7. Don’t Forget the Dentist

Of course, you need to see your dentist regularly: every six months. By doing so, your dentist can detect any problems early on and help to keep your teeth in optimal condition. He or she will be able to clean any plaque and tartar build-up that can lead to diseased gums and will give you other pointers for your oral care.

1. Sikatlah Gigi Setiap Hari Untuk Gusi yang Sehat

Sikatlah gigi sehari dua kali untuk mencegah gigi berlubang dan gusi yang sehat. Tetapi jangan menyikat gigi terlalu kuat, gunakan sikat gigi berbulu halus agar tidak melukai gusi dan membuat gusi berdarah, sikat gigi dengan arah 45 derajat dari gusi dan menyikat gigi setidaknya lebih dari 2 menit

2. Pijat Gusi Anda

Dengan menggunakan minyak seperti eucalyptus or peppermint agar dapat melancarkan pembuluh darah dan juga dapat membunuh kuman. Dengan Tangan yang bersih, ambil sedikit minyak dan pijat gusi dengan arah memutar dari dalam keluar dan dari atas ke bawah. 

3. Jangan Lupa Untuk Menggunakan Benang Gigi

Benang gigi dapat membersihkan sisa makanan yang tertinggal di antara gigi-gigi dan mencegah bakteri untuk tumbuh dan mengurangi resiko gigi berdarah.

4. Gunakan Obat Kumur

Selain dapat menyegarkan nafas kita, obat kumur juga dapat melindungi gusi dan gigi dari bakteri.

5. Makanlah Keju

Jika anda tidak dapat menyikat gigi setelah makan, cobalah untuk makan keju agar dapat menyapu bersih sisa makanan di dalam mulut dan juga kandungan kalsium dalam keju dapat menguatkan tulang dan gigi.

6. Makanlah permen karet yang tidak mengandung gula

Selain dapat menyegarkan nafas kita, permen karet juga akan membersihkan mulut. Tetapi mengunyah permen karet terlalu lama akan menyebabkan masalah pada persendian rahang.

7. Jangan Lupa untuk Mengunjungi Dokter Gigi

Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali, sehingga dokter gigi anda dapat mendeteksi masalah yang ada pada gigi sejak dini, sehingga tidak menyebabkan kerusakan yang lebih lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *