Fruit juice and tooth decay in children / jus buah dan gigi berlubang pada anak-anak

Most parents would think that fruit juices are healthier “alternatives” to water and children can easily drink a lot of juice because juice tastes good. But the truth is, while most of them do contain high levels of Vitamin C, they are also pumped with high volumes of sugar. Too much juice in your child’s diet can contribute to other problems, like poor nutrition, obesity, and tooth decay. Tooth decay may cause of the combination of fruit juices’ acidity and high sugar. Do not give fruit juice to infants younger than 6 months since it offers no nutritional benefit at this age. And for children older than 6 months, fruit juice offers no nutritional benefits over whole fruits. Whole fruits also provide fiber and other nutrients.

Juicing or blending fruit releases the sugars inside and is worse for the teeth if drunk frequently. That way some experts recommend people continue to eat fruit instead juice and drink water afterwards to wash away the acid or eat something containing calcium, such as cheese, which neutralises acid from fruit.

Kebanyakan orang tua berpendapat bahwa jus buah lebih sehat daripada air dan anak-anak juga lebih menyukai juice karena lebih enak. Tetapi yang sebenarnya, meskipun juice mengandung vitamin C dosis tinggi, tetapi juga mengandung gula dosis tinggi. Jika anak-anak terlalu banyak minum jus, maka dapat mengakibatkan nutrisi buruk, kegemukan, dan gigi berlubang. Gigi berlubang dapat disebabkan oleh karena keasaman dan kandungan gula yang tinggi pada jus buah. Jangan memberikan jus buah pada bayi dibawah umur 6 bulan karena tidak ada nutrisi yang bermanfaat baginya. Dan untuk bayi lebih dari 6 bulan, memakan buah secara langsung lebih bermanfaat daripada jus buah. Memakan buah secara langsung lebih banyak mengandung fiber dan nutrisi lainnya.

Apabila buah diblender maka akan mengeluarkan gula yang terkandung dalam buah dan akan lebih buruk akibatnya apabila terlalu sering diminum. Hali inilah yang mendasari mengapa para ahli merekomendasikan orang untuk makan buah secara langsung daripada jus buah dan minum air setelahnya untuk menghilangkan kandungan asam atau memakan sesuaty yang mengandung calcium seperti keju, yang dapat menetralisasi keasaman dari buah.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *